是时候再次吃紫菜了。紫色和透明的小水果成年，丰满和多汁，有很多食用它们。它可以清洗和吃生，也可以是果汁，酸奶，并浸入葡萄酒中……它特别多才多艺。 桑树营养 饮食纤维 桑树饮食纤维含量是很大的水果，不溶性的饮食纤维含量高达4.1克/100克，两种浆果的蓝莓的总纤维纤维含量为2.4克/100克。 吃一些合适的桑berries可以给我们带来良好的饱满感，促进胃肠道运动并使肠健康受益。关键是，桑树卡路里不高，仅57 kcal/100克，蓝莓和苹果的卡路里可比性。对于那些减肥的人来说，这非常友好。 维生素c Mulberry Vitamin C含量为36.4 mg/100克，类似于橙子。它比具有相同浆果的蓝莓高，几乎是蓝莓。使用桑berries作为维生素C补充剂的来源是一个不错的选择。 硒 根据“中国食品表”的数据，桑berries富含硒，每100克5.65微克，高于苹果，桃子，菠萝，菠萝，梨，葡萄和56.5倍的蓝莓等标准水果。 硒是人体痕迹的重要元素，参与调节甲状腺功能，代谢和血液循环，也可以维持正常的免疫功能。 花青素 Mulberries的花青素含量是Karaniwang 14〜347 mg/100克，颜色越深，含量越高。紫色，紫色的紫菜具有最丰富的花青素，远非蓝莓，黑米饭，紫色玉米，葡萄和其他食物。 花青素是多酚，具有抗氧化剂，抗癌和抗过敏活性。多吃富含花青素的食物可以帮助保护心血管健康并防止拒绝给予。花色苷还可以保护视力，这不仅使视觉能够尽快适应黑暗环境，还可以改善近视和减轻视觉疲劳引起的模糊视角。 白藜芦醇 白藜芦醇是天然多酚成分。 Mulberry含有白藜芦醇，其中包含6.854 mg/100克。 白藜芦醇将能够抗氧化剂，我们对自由基的清除产生了很大的影响。它对心血管健康也有益，这有助于防止血小板的整合，调节脂质代谢并防止血栓形成发生。